Beschreibung
Raus aus dem Gedankenkarussell. Komm zur Ruhe. Dein Atem führt Kopf und Körper wieder zusammen.
Kennst du diese Tage, an denen dein Kopf nicht leiser wird? Gedanken, Sorgen, Pläne, ein Gedanke ruft den nächsten. Du gibst dein Bestes, und innerlich sehnst du dich nach einem stillen Moment. Dein Kopf ist dabei nicht das Problem. Er arbeitet weiter, weil dein Körper noch auf Sicherheit wartet.
Wenn dein Nervensystem spürt: Ich bin sicher, wird es leise in dir. Dein Atem ist der sanfteste und zugleich direkteste Weg dorthin. In dieser Session begleite ich dich Atemzug für Atemzug zurück in deinen Körper und zu dir.
Was dich erwartet
- Verstehen (ca. 10–15 Min.): Ich erkläre dir in verständlichen Worten, was bei Stress in deinem Körper geschieht, wie Anspannung und Entspannung zusammenspielen (Sympathikus und Parasympathikus) und warum dein Atem dir so viel Halt geben kann. Du nimmst Atemübungen mit, die dich im Alltag begleiten.
- Erleben (ca. 45 Min.): Getragen von Musik und meiner Stimme gehst du auf eine Atemreise. Du spürst deinen Körper, lässt deinen Atem fließen und erlebst, wie aus Gedankenlärm Ruhe wird.
- Ankommen (ca. 15 Min.): Wir spüren gemeinsam nach und gehen in eine kleine Visualisierung. Dein Körper bekommt Zeit, alles zu sammeln, und du nimmst das Gefühl von Weite und Ruhe mit in deinen Alltag.
Diese Session ist für dich, wenn …
- dein Kopf selten zur Ruhe kommt und du dich nach Stille sehnst
- du viel funktionierst und dir wieder mehr Verbindung zu dir selbst wünschst
- du verstehen möchtest, wie dein Nervensystem arbeitet, und spüren möchtest, wie du es liebevoll beruhigst
Das brauchst du: einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, eine Matte oder Liegefläche, eine warme Decke, bequeme Kleidung und 75 Minuten ganz für dich.
Das nimmst du mit: ein tieferes Verständnis für deinen Körper, Atemübungen für den Alltag und das Gefühl: Ich bin meinem Gedankenkarussell nicht ausgeliefert. Ich kann zu mir zurückfinden.
Wichtig vor deiner Buchung: Ausschlusskriterien
Atemarbeit wirkt auf Körper und Nervensystem. Nimm nicht teil, wenn eines der folgenden Themen auf dich zutrifft:
- Schwangerschaft
- Epilepsie, Krampfanfälle, Schlaganfall oder andere neurologische Erkrankungen (z. B. Parkinson)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch nach einem Herzinfarkt
- Bluthochdruck, der nicht medikamentös eingestellt ist
- Aneurysma (bei dir oder in der engen Familie)
- Glaukom oder Netzhautablösung
- schwere Atemwegserkrankungen oder Asthma
- Panikstörungen, Psychosen, schwere psychische Erkrankungen oder akute Traumafolgen
- kürzliche Operationen oder akute Infektionen
Bei Unsicherheit sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Session ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und verspricht keine Heilung.
Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du die Ausschlusskriterien gelesen hast, dass keines davon auf dich zutrifft und dass dein gesundheitlicher Zustand die Teilnahme zulässt. Du nimmst eigenverantwortlich teil und kannst die Übungen jederzeit anpassen oder pausieren.
Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen.