Beschreibung

Breathworksession- Clarity- Klar. Fokussiert. Frei (Aufzeichnungen)

CLARITY ATEMSESSION – Kopf aus, Bewusstsein an

Unser Kopf ist ständig aktiv – To-Do-Listen, Sorgen, Planungen, endloses Gedankenkreisen. Wir leben heute fast ausschließlich im Sympathikus-Modus: schnell, effizient, kontrolliert. Doch dieser Dauerbetrieb sorgt dafür, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und unser System überhitzt.

👉 Dein Atem ist dein STOPP-Knopf.
Bewusstes Atmen kann die Biochemie in deinem Körper regulieren: Cortisol (Stresshormon) sinkt, deine Gehirnwellen wechseln in ruhigere Frequenzen, und du findest zurück zu innerer Klarheit.

Clarity Breath bedeutet: raus aus dem mentalen Overload, zurück zu Fokus, Präsenz und Stille im Kopf.

Was dich erwartet

• Einführung in Atemübungen, die dein Gedankenkarussell stoppen

• 35–40 Minuten geführte Atemsession mit Impulsen und Musik

• Phasen der Stille, in denen dein Geist zur Ruhe kommt

• Integrationsphase mit Nachspüren & Visualisierung

Diese Session ist für dich, wenn…

• dein Kopf ständig rattert und du kaum abschalten kannst

• du dich überfordert fühlst von Gedanken und Eindrücken

• du dich nach Fokus, Ruhe und Klarheit sehnst

Was du brauchst

🪷 Einen ruhigen Ort
🧣 Eine Decke
👕 Bequeme Kleidung
⏰ 75 Minuten nur für dich

Wirkung

Mentale Ruhe, klares Bewusstsein, Fokus und innere Zentrierung. Du wirst spüren, wie dein Kopf still wird und du wieder bei dir selbst ankommst – klar, ruhig und fokussiert.

⚠️ Hinweis (für alle Sessions gültig)

Nicht geeignet bei:

• Schwangerschaft (ab positivem Test)

• Epilepsie

• Asthma

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, vorangegangener Schlaganfall

• Psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie)

• Neigung zu Panikattacken

• Erhöhter Augeninnendruck oder kürzliche Operationen

Bei Fragen, melde dich gern bei mir.

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du körperlich & geistig fit für diese Session bist.