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Autogenes Training

105,00

Title:
Autogenes Training

Datum / Uhrzeit:  Montag, Sep 20, 2021 19:00

inkl. 19 % MwSt.

10 vorrätig

Verkauft von: Simona Burkhardt

Beschreibung

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Einleitung körperlicher und geistiger Entspannung, bei der die Entspannung vom Teilnehmer selbst durch Konzentration auf diverse Entspannungsformeln hervorgerufen wird.
Es handelt sich um eine Entspannungstechnik, die Dir dabei hilft, bei folgenden Beschwerden Deine innere Ruhe wieder zu finden oder neu zu erlangen:

  • erhöhter Stress
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • innere Unruhe, Nervosität, Hyperaktivität, Reizbarkeit
  • Schlaflosigkeit,
  • Erschöpfungszustände
  • (Kopf-) Schmerzen und Verspannungen
  • Ängste
  • Verdauungsstörungen

In den einzelnen Kursstunden lernst Du Schritt für Schritt Deinen Körper mitsamt seinen (Stress-) Reaktionen kennen, spürst Deine persönlichen Stressoren auf, entdeckst Deine persönlichen Entspannungs- und Glückszustände und machst sie Dir für künftige Anwendungen zugänglich.
Du erlernst somit nicht nur die Anwendung des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz, sondern erhältst auch ein Paket an alltagstauglichen Entspannungstechniken wie Body-Scans, Körper- und Atemübungen.
So bist Du schon ganz bald mit etwas Übung in der Lage, immer und überall (zuhause, im Job, unterwegs) Dich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Der Körper reagiert nämlich auf unsere Gedanken, die wir zuvor formuliert haben, ohne dass wir dies willentlich beeinflußen können.
Dieses Prinzip wird deutlich, wenn wir uns z.B. vorstellen, in eine saure Zitrone zu beißen:
im Mund bildet sich automatisch mehr Speichel und manche verziehen sogar nur bei der bloßen Vorstellung das Gesicht!

Bonus:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Techniken der Innenschau und der Selbstreflexion mit Methoden aus dem Mentalen Training bringen Dich noch ein Stückchen näher zu Dir.
Entdecke Deine (verborgenen) Wünsche, sowie Gedanken über Dich und die Welt.
Kostenloser Zugang zum „Lemon Club“.

Deine Benefits:

  • mentale und körperliche Entspannung und Erholung
  • bessere Belastbarkeit im Alltag und Job
  • Dämpfung von überstarken Gefühlen wie Angst und Wut
  • höhere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • erholsamer Schlaf
  • bessere Durchblutung und gesteigerte Vitalität
  • Normalisierung von Atem und Herzfrequenz
  • Linderung von Verdauungsstörungen

…When life gives you lemons,
make something sweet!

Melde Dich gleich an und freu Dich auf einen Kurs, der Dir mit viel Spaß und Leichtigkeit, sowie vielen alltagstauglichen Tipps und Tricks verläßlich im Kampf gegen die „daily lemons“ zur Seite steht!
Ich freue mich, Dich dabei begleiten zu dürfen!

 

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